在家工作 如何让自己保持快乐和高效

2020-04-01 15:05:52

美国至少有八个州,包括纽约、肯塔基州、马里兰州、犹他州和俄勒冈州,宣布进入紧急状态,以应对日益严重的疫情。此外,旧金山市也宣布进入紧急状态。

随着政府和公司为当地可能爆发的疫情做好准备,越来越多的员工可能会选择在家工作。

虽然远程工作有明显的好处,但也不全是乐趣和游戏。事实上,远程工作需要自律,也会带来孤独。根据Airtasker在2019年对1000多名职场人士的调查,远程办公的人比在办公室工作的人更有可能感到工作压力过大,难以保持健康的工作与生活平衡。

我们与几位远程工作的专业人士进行了交谈,以获得他们如何在工作环境中保持稳定的第一手信息。如果你远程工作,这里有一些最好的建议,可以让你保持放松和投入。

“在迈阿密经营一家房地产经纪公司,肯定会有很多让你分心的事情,”里维埃拉维港房地产公司(Riviera Horizons Realty)总裁迈克尔•哈茂伊(Mikael Hamaoui)告诉商业内幕网(Business Insider)。

“我家里有一块专门用来工作的地方。把工作和个人生活分开是很重要的,否则你很容易发现自己坐在沙发上看电视。在家工作,任何人都必须创建一个专门的工作空间是免费的干扰,这样你就可以呆在工作模式,即使你在家里,不要去你的办公室外的工作时间,反之亦然,真正保持分离。”

厨师兼营养学家瑟琳娜•潘告诉《商业内幕》:“养成早起的习惯很重要,它能帮助你集中注意力,明确当天的目标。”“我开始我的冥想,我的感恩清单,和肯定的想法,在我起床之前。”

CrowdStrike的工程师卡拉•卢顿(Kara Luton)告诉商业内幕网(Business Insider):“在远程工作时,让我保持清醒的是有一个固定的时间表。”“我每天都在同一时间起床,冲个澡,然后像去办公室一样做好准备。”

公关公司KHPR Inc.的首席执行官兼创始人Kiara Horwitz告诉商业内幕网说:“无论是在旅途中、在空中还是在国外,我都会确保工作与生活的平衡。”

“当我远程工作时,我会继续花时间呼吸、放松、享受周围的环境,并在需要时进行个人休息。在我的行业里,没有人会死(谢天谢地),如果我需要一个小时来清醒一下头脑,我就会这么做。”

霍维茨说:“在我把客户请到公司之前,我会为工作和生活的平衡设定一些标准。”“如果我在远程办公,而且时区有变化,我总是会提醒我的客户我在旅行,并确保他们知道我什么时候可以回复邮件、短信或电话。这有助于管理预期。”

“我知道整天穿着运动休闲服或睡衣出去是多么有趣,因为我已经这么做了很多年了,但当我开始穿衣服时,一件奇怪的事情发生了,”主题发言人兼商业教练林赛·安维克(Lindsay Anvik)告诉商业内幕网(business Insider)。“因为我准备在最后一刻开个会,喝杯咖啡,或者视频聊天,所以我的生意看到了好处。”

她补充道:“以前,我会在最后一分钟拒绝午餐或会议,因为我真的没穿衣服,到了2点钟,我很难找到改变的动力。”别误会我的意思,我仍然穿着拖鞋在家里走来走去,有时还会穿上一件大学运动衫,而不是带纽扣的衬衫,但如果需要的话,我可以在五分钟内出门。吹干头发,化妆。因为我在一起了,所以我觉得大家都在一起。”

“去咖啡店、图书馆、餐馆或朋友的办公室工作,”Anvik说。这不仅能让你有机会结识新朋友,还能给你一些灵感。它提供了一些新的视角,新的环境有助于培养创造力。”

“除非我的身体要求我不要去,否则我每天早上上班前都会去健身房,”作家数字咨询公司AuthorPop的创始人丹尼尔•伯克维茨(Daniel Berkowitz)告诉《商业内幕》(Business Insider)。“这是一种获得自然能量的好方法,在我开始做我的待办事项清单之前,它能给我一种成就感。”

不是早起的人?还有一些人,比如Segal Communications的创始人萨拉·西格尔(Sarah Segal),发现在一天结束时安排一些活动也有帮助:

“有时是遛狗,有时是在漫长的一天结束后去上交际舞课。”

“当你工作了一个小时左右,清空洗碗机或把垃圾拿出去。这就像去你同事的办公室一样。”

伯科维茨说,他喜欢这样做,因为即使他没有离开公寓,完成一个任务,即使是一个相对较小的任务,也能让他有成就感,让他重新集中注意力。

“我知道很多人讨厌煲电话粥,但你猜怎么着?你在家里工作。你可能得不到太多的互动,”Anvik说。“社交对与客户沟通很重要,它能防止孤立感,还能让你的狗狗身边多一个可以说话的人。”

“我设置了10到15分钟的休息时间来移动、伸展身体、呼吸新鲜空气,并断开与科技设备的连接,”Poon说。“当你专注于工作时,很容易在离开笔记本电脑前消磨掉几个小时。提醒自己休息一下,和提醒自己处理重要的电话或任务一样重要。”

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